Comment exercer votre cerveau pour devenir plus intelligent

Au fil des annĂ©es, vous perdez votre mĂ©moire et votre agilitĂ© mentale, devenant moins intelligent que vous ne l’ĂŞtes rĂ©ellement. Cette situation est courante lorsque vous atteignez un certain âge, bien qu’elle puisse Ă©galement se produire chez les jeunes, notamment parce que vous n’avez plus tendance Ă  mĂ©moriser ou Ă  exercer votre cerveau autant qu’auparavant. Il s’agit de en raison de plusieurs facteurs comme le progrès des nouvelles technologies et leur utilisation tant au quotidien (par exemple, les numĂ©ros de tĂ©lĂ©phone ne sont plus mĂ©morisĂ©s) qu’en classe, car tout peut ĂŞtre recherchĂ© sur l’internet pour trouver la rĂ©ponse.

Ce sont des cas quotidiens qui font perdre au cerveau sa plasticitĂ©. Mais est-il possible de l’Ă©viter ? Dans un HOWTO, nous expliquons comment exercer le cerveau pour devenir plus intelligent.

Pouvez-vous ĂŞtre plus intelligent ?

En fait, sur la question de savoir s’il est possible ou non d’accroĂ®tre l’intelligence, il existe de nombreuses thĂ©ories contradictoires. Tout dĂ©pend de ce que l’on entend par intelligence et de la thĂ©orie choisie et de son auteur. Actuellement, la science a montrĂ© que il est possible amĂ©liorer tout ce qui est liĂ©s au raisonnement logique. En outre, vous pouvez Ă©galement optimiser votre capacitĂ© d’attention et vos performances sur les tâches qui le requièrent, en dehors des fonctions exĂ©cutives ou crĂ©atives, entre autres. Et, bien sĂ»r, la mĂ©moire.

IndĂ©pendamment du dilemme de savoir si l’on peut ou non devenir plus intelligent, il est vrai qu’il existe une sĂ©rie d’exercices qui aident, au moins, Ă  avoir une plus grande agilitĂ© mentale, une plus grande capacitĂ© de raisonnement et une meilleure mĂ©moire, entre autres avantages. En bref, ce qui serait communĂ©ment dĂ©fini comme un « le cerveau le plus Ă©veillé ».

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Comment exercer votre cerveau pour ĂŞtre plus intelligent - Pouvez-vous ĂŞtre plus intelligent ?

Des exercices pour ĂŞtre plus intelligent

Pour de nombreux experts, le cerveau est comme un muscle qui doit ĂŞtre exercĂ©. Et, pour ce faire, il existe un certain nombre d’exercices et d’activitĂ©s qui sont très bĂ©nĂ©fiques :

  • LoisirsLe « C » est un moyen divertissant de gagner en concentration et en agilitĂ© mentale, entre autres avantages. Les sudokus sont parmi les plus adaptĂ©s car il faut faire des opĂ©rations mathĂ©matiques mentalement. Mais les passe-temps les plus populaires sont la recherche de mots, la crĂ©ation de liens entre eux ou la soupe Ă  l’alphabet, ainsi que la recherche de diffĂ©rences entre les images.
  • JeuxPuzzles : Les puzzles et tous ces jeux de gĂ©omĂ©trie qui nĂ©cessitent l’assemblage de pièces ou de compositions sont une autre excellente alternative.
  • LireLa lecture contribue Ă©galement Ă  exercer le cerveau et Ă  amĂ©liorer la mĂ©moire. Quelque chose qui est gĂ©nĂ©ralement plus facile avec la poĂ©sie. Une autre option consiste Ă  lire les paroles des chansons de votre groupe prĂ©fĂ©rĂ©.
  • MathĂ©matiquesLa vĂ©ritĂ© est que faire des opĂ©rations mathĂ©matiques manuellement et avec l’esprit (vous devrez dire au revoir Ă  la calculatrice), est la meilleure façon d’exercer le cerveau. Si vous n’avez pas beaucoup de connaissances, vous pouvez faire des exercices de base avec addition, soustraction, multiplication et division. Les avantages sont Ă©galement perceptibles, mĂŞme s’il s’agit de simples opĂ©rations.
  • TestJeux : les jeux qui doivent rĂ©soudre des questions sur diffĂ©rents sujets sont Ă©galement très utiles. En outre, il existe de nombreuses applications pour les appareils mobiles qui offrent un large Ă©ventail de questions qui sont Ă©galement entremĂŞlĂ©es entre diffĂ©rents sujets pour surprendre le cerveau et le forcer Ă  travailler plus dur pour les rĂ©soudre.

Si vous vous demandez encore comment stimuler votre cerveau pour qu’il soit plus intelligent, vous pourriez aussi ĂŞtre intĂ©ressĂ© par cet autre article sur l’exercice du cerveau.

Changer de routine est bénéfique pour le cerveau

Une autre façon d’exercer votre cerveau pour qu’il soit plus intelligent est de dire adieu aux routines, commencer Ă  faire de nouvelles choses et abandonner les habitudes quotidiennes. Il est simple et facile Ă  introduire, il n’y a donc pas d’excuses pour le manque de temps. Par exemple, vous pouvez :

  • Changez la main que vous utilisez habituellement pour vous brosser les dents ou vous peigner les cheveux.
  • Modifiez l’itinĂ©raire que vous empruntez pour vous rendre au travail, mais sans utiliser le GPS ou tout autre système pour indiquer la direction.
  • Utilisez le tĂ©lĂ©phone portable avec l’autre main pour faire fonctionner l’autre hĂ©misphère du cerveau.
  • Alterner les routines quotidiennes Ă  la maison. Par exemple, si vous faites d’abord vos courses puis nettoyez la maison, vous pouvez effectuer ces tâches dans l’ordre inverse.
  • Commencez de nouvelles activitĂ©s telles que prendre des cours de danse, jouer d’un instrument de musique et mĂŞme assister Ă  des confĂ©rences ou des colloques.

Et, en bref, tout autre geste ou action dans notre vie quotidienne qui n’implique pas une routine. Nous devons y mettre un terme et rendre le cerveau actif et penser. C’est une autre façon d’apprendre Ă  ĂŞtre plus intelligent sans avoir Ă  Ă©tudier.

Faire travailler le corps et l’esprit est bĂ©nĂ©fique pour le cerveau

Pour que les bienfaits de l’exercice du cerveau se fassent sentir, la personne doit aussi se sentir bien Ă  l’intĂ©rieur et faire travailler son corps. Il est dĂ©jĂ  connu sous le nom de « mens sana in corpore sano ». Et c’est toujours le cas. Que peut-on donc faire ? Vous avez plusieurs possibilitĂ©s :

  • SportsLa pratique d’une activitĂ© physique ou sportive s’avère ĂŞtre un moyen de se sentir mieux, mais elle active Ă©galement l’esprit. Le cerveau doit ĂŞtre conscient et alerte pour, par exemple, suivre la balle ou les actions des autres joueurs, entre autres aspects. Cela aide l’esprit Ă  ĂŞtre plus agile, mais aussi plus Ă©veillĂ©. Il Ă©limine Ă©galement les tensions et le stress.
  • GymLes avantages sont Ă©galement disponibles avec les activitĂ©s que vous pouvez faire dans un gymnase, comme le step, l’aĂ©robic ou les cours de zumba, car vous devez apprendre les mouvements au son de la musique.
  • MĂ©ditationLes activitĂ©s ou disciplines qui font travailler l’esprit et l’intĂ©rieur du corps sont tout aussi bĂ©nĂ©fiques. Ce groupe comprend tous ceux qui vont de la mĂ©ditation proprement dite, dans son concept le plus strict, au yoga ou au taichi. La pleine conscience est une autre bonne option. Et c’est que tous travaillent le corps et l’esprit en mĂŞme temps et sans grand effort, du moins en apparence.

Tout cela peut Ă©galement vous aider Ă  ĂŞtre plus intelligent dans vos Ă©tudes, ainsi que dans votre vie. Grâce Ă  ces pratiques sur la façon d’exercer votre cerveau pour ĂŞtre plus intelligent, vous pourrez faire des activitĂ©s diffĂ©rentes chaque jour afin de ne pas tomber dans la routine. Chez unCOMO, nous vous recommandons de consulter des spĂ©cialistes et des mĂ©decins afin qu’ils puissent vous conseiller sur les plus appropriĂ©s en fonction de vos besoins.

Comment faire travailler le cerveau pour devenir plus intelligent - Faire travailler le corps et l'esprit est bénéfique pour le cerveau

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